Modul 3.1: Važnost cjeloživotnog učenja

Na kraju ovog modula mogu:

  • Objasnite prednosti kontinuiranog učenja za osobni i profesionalni razvoj
  • Razumjeti i primijeniti koncept načina razmišljanja o rastu
  • Stvorite kratkoročne, srednjeročne i dugoročne osobne i profesionalne ciljeve
  • Provedite samoprocjenu kako biste identificirali područja za kontinuirano poboljšanje
  • Izgradite samoučinkovitost i samopouzdanje kroz postignuća i rast
  • Osmislite osobni plan za cjeloživotno učenje kako biste poboljšali profesionalne i osobne prilike

Važnost cjeloživotnog učenja

  • Cjeloživotno učenje podrazumijeva dosljedno stjecanje novih vještina i znanja tijekom života. To je stalan proces koji počinje u vrlo ranoj dobi i nastavlja se do odrasle dobi. Cjeloživotno učenje može biti potaknuto i osobnom i profesionalnom motivacijom.
  • Kada govorimo o cjeloživotnom učenju, zapravo ne mislimo samo na formalno obrazovanje (tj. škole i sveučilišta), već također promatramo informalno i neformalno učenje koje se odvija u različitim i eksperimentalnim okruženjima: učenje temeljeno na radu, samostalno -programi učenja, treniranja i mentorstva itd.
  • Danas se društva i ekonomije mijenjaju vrlo brzo: za građane svih demografskih, kulturnih i društvenih pozadina, cjeloživotno učenje igra ključnu ulogu kako bi im pomoglo da ostanu svjesni najnovijih trendova u evoluciji tehnologija, trendovima na tržištu rada, političkim promjenama i drugim relevantnim društvenim fenomenima

Prednosti cjeloživotnog učenja

  • Prije svega, stjecanjem novih kompetencija i vještina, pojedinci pridonose širenju svojih profesionalnih mogućnosti, te svojim konkretnim sposobnostima za unapređenje svoje radne karijere. 
  • U drugom slučaju, ljudi koji se posvete cjeloživotnom učenju su fleksibilniji i otporniji na promjene koje se događaju u društvima i gospodarstvima. Općenito, što je veći skup vještina i kompetencija koje netko zadržava, neizvjesnost budućnosti predstavlja prijetnju.
  • Učenje novih vještina (čak i samo u obliku hobija) pridonosi stimulaciji kognitivnih sposobnosti našeg neuralnog sustava – prvog i najvažnijeg protuotrova protiv negativnih učinaka starenja.

Konačno, ljudi usavršavajući nove vještine i stječući nova znanja razvijaju puno veću samosvijest o svojim kapacitetima i potencijalima, način razmišljanja, o rastu i snažan osjećaj povjerenja u sebe ..

LLL and the development of a growth-mindset

Jedna od ključnih prednosti cjeloživotnog učenja doista je njegova sposobnost da pomogne ljudima da razviju obnovljeni osjećaj svrhe i motivacije. Ljudska percepcija njihovih sposobnosti i potencijala uvelike utječe (na bolje ili na najgore) na njihov pristup učenju.

Po samoj prirodi svoje ključne značajke, LLL prihvaća koncept načina razmišljanja o rastu. CŽU samo po sebi stvara prilike za (profesionalni i osobni) rast.

Učenici cjeloživotnog učenja vrlo su svjesni svojih ograničenja, onoga što ne znaju i ne mogu učiniti... unatoč tome, skloni su se upustiti u nove izazove i raditi na rezultatima koji im pomažu u rješavanju nedostataka i zaostajanja ..

Prihvaćanje načina razmišljanja o rastu pomaže vam ojačati svoju otpornost u suočavanju s poteškoćama, pronaći kreativne načine za prevladavanje svakodnevnih izazova, suočiti se s neuspjesima i pogreškama na konstriktivan način.

Definiranje elemenata načina razmišljanja o rastu

  • Na izazove se gleda kao na prilike za učenje, a ne kao na prepreke i prijetnje.
  • Pogreške i neuspjesi su naučene lekcije, oni doprinose izgradnji iskustva i stava.
  • Upornost dovodi do očekivanih rezultata, stvari rijetko idu po planu iz prvog pokušaja.
  • Najvažnije lekcije dolaze iz konstruktivne povratne informacije, bez potrebe za usvajanjem obrambenog ponašanja.
  • Inspiracija dolazi iz uspjeha drugih ljudi, nije sramota tražiti preporuke i sugestije.
  • Pozitivno razmišljanje pokreće motivaciju, biti loš u nečemu nije pokazatelj urođene "nesposobnosti".
  • Talent nije statična osobina, potrebno je strpljenje i racionalan pristup.
  • Uspjeh se slavi, budite dobri prema sebi i ne zaboravite cijeniti ono što ste postigli.

Sve navedeno (i još mnogo toga), te osobine ponašanja cjeloživotnih učenika za ispunjenje željenih ambicija.

LLL and professional growth

  • The job market demands workers that are competitive and capable of adapting to ever-changing operational contexts. The more skills and competences a worker detains, the higher the changes to make big leap in his/her professional career in shorter time.
  • Individuals detaining a various set of skills and competences are also capable taking on different roles and responsibilities, they are flexible and adaptable to different fields, hence, they can find work in different industries and sectors with relative ease.
  • People that are committed to learning and growth are also eager to improve further, perfect their skills and competences, aim for higher ambitions and expectations for themselves, and go through a continuous development pathway. Through self-reflection on what can be improved, they open new opportunities for promotion and career advancement.
  1. Tržište rada zahtijeva radnike koji su konkurentni i sposobni prilagoditi se operativnim kontekstima koji se stalno mijenjaju . Što više vještina i kompetencija radnik zadržava,veće su promjene kako bi napravio veliki skok u svojoj profesionalnoj karijeri u kraćem vremenu.
  2. Pojedinci koji imaju različite skupove vještina i kompetencija također su sposobni preuzeti različite uloge i odgovornosti, fleksibilni su i prilagodljivi različitim područjima , stoga relativno lako mogu pronaći posao u različitim industrijama i sektorima.
  3. Ljudi koji su predani učenju i rastu također su željni daljnjeg usavršavanja , usavršavanja svojih vještina i kompetencija, ciljaju na veće ambicije i očekivanja od sebe te prolaze, kroz stalan razvojni put. Samopromišljanjem, o tome što se može poboljšati otvaraju nove mogućnosti napredovanja i napredovanja u karijeri..

Cjeloživotno učenje i osobni razvoj

  • Cjeloživotno učenje se ne odnosi samo na teške i tehničke vještine i kompetencije.Cjeloživotno učenje obuhvaća sve sfere društvenog života pojedinca : snažan utjecaj stvara se i na međuljudske vještine i više općenito na način na koji komunicirate s okolinom.
  • Učenici koji cjeloživotno uče ponašaju se kao primjeri suosjećajnih pojedinaca, pouzdanih i vrijednih povjerenja. Dio njihovog razvojnog puta kao "boljih osoba" također je u načinu na koji proaktivno doprinose uzdizanju drugih, širenju pozitivnih emocija i poboljšanju zajednica kojima pripadaju.
  • Do neke mjere, opredjeljenje za cjeloživotno učenje prirodna je praksa brige o sebi:prihvaćanjem ovog kontinuiranog procesa samorazvoja ljudi prirodno lebde prema većem osjećaju samoučinkovitosti , zahvalnosti za pozitivne stvari u životu
  • i više općenito, samo bolji osjećaj osobnog zadovoljstva i zahvalnosti ..

Cjeloživotno učenje i povezanost s načinom razmišljanja o rastu

  • Osjećaj samoučinkovitosti je uvjerenje pojedinca u njegovu/njezinu sposobnost pokretanja stvari. Ljudi s visokim osjećajem samoučinkovitosti imaju snažno povjerenje u svoja sredstva i svoj potencijal za uspjeh. Uz cjeloživotno učenje, kako osoba nastavlja razvijati određenu vještinu, kompetenciju ili znanje u bilo kojem području (tj., odnosi s nadzorom na poslu, odnosi s klijentima, ), on/ona će ih smatrati učinkovitijima u tom danom području.
  • Razvijanje osjećaja samoučinkovitosti pomaže se bodovanjem stalnih i postupnih postignuća . Svaki mali rezultat se računa: oni daju poticaj samopouzdanju, jačaju pozitivan ciklus ponašanja i doprinose izgradnji važne pozadine iskustva.
  • Krivulja učenja pojedinca nikada ne bi trebala biti prestrma , umjesto toga, iskustvo učenja osobe treba biti raspoređeno u zadatke koji se mogu lako riješiti i male srednje ciljeve. Kada ciljate previsoko u usporedbi sa svojim konkretnim potencijalom, pripremate se za neuspjeh. Budite ljubazni prema sebi i budite realni s onim što možete postići s obzirom na dane okolnosti.

Alati i strategije

Počnimo s postavljanjem ciljeva…

Prva stvar koja se preporučuje za organiziranje vašeg plana cjeloživotnog učenja jest utvrđivanje ciljeva i ambicija.

  • Dobro strukturiran cilj ključan je kako biste ostali predani i usredotočeni. 
  • Bez jasne ideje o svom odredištu, nikada nećete znati kojim putem idete, i gdje ćete zapravo završiti…
  • U praksi postoji mnogo različitih pristupa i metoda za utvrđivanje ciljeva:
    • SMART metoda
    • WOOP metoda
    • CLEAR metoda
    • itd...

Primjer: postavljanje ciljeva, TEŽI način...

Vaši ciljevi trebaju biti TEŠKI ::

  • HIskreno : ovi ciljevi stvarno pripadaju vama, stvarno ih želite, stvarno ih želite ostvariti, povezani su s vašom osobnošću i najdubljim željama..
  • AAnimirano : ovaj cilj lako je vizualizirati, već možete vidjeti kako ga postižete i možete osjetiti veliki osjećaj postignuća koji dolazi s njim...
  • RZahtijeva se: ovaj cilj dovodi do rezultata koji su stvarno toliko potrebni da ne postoji plan B...
  • DTežak : ovaj cilj je ambiciozan, izazovan i ponekad čak i naporan, ali svejedno ostvariv, motivirajući i vrlo zanimljiv...

Ako su ciljevi i ambicije koje ste postavili TEŠKI, pred vama je putovanje koje će maksimizirati vašu izvedbu i testirati vas u najboljim vašim sposobnostima. 

Briga o sebi

Kao što svaki veliki sportaš može potvrditi, izvrsnost je stvar pažljivog planiranja, kontinuiranog vježbanja i vježbe.

  • Sada kada su vaši ciljevi "teško" definirani, vrijeme je da odredite tempo i ritam načina na koji želite ići prema svojim ciljevima...
  • Planirajte kalendar aktivnosti
  • Dodijelite vremenske odsječke određenom zadatku na koji se želite usredotočiti
  • Navedite sve resurse koji bi vam mogli zatrebati u procesu
  • Misli veliko ,ali djeluj malim koracima… 
  • Identificirajte parametre izvedbe koji vam pomažu u praćenju vašeg napretka
  • Pratite rezultate koje postižete ....i nemojte požurivati stvari

Primjer i način korištenja: zakazivanje akcijskog plana

Kada se spremate nešto započeti – neka to bude njegovanje hobija koji vam je strastven, početi učiti nove računalne vještine, napisati knjigu itd. – važno je uzeti u obzir faktor vremena. Morate smisliti strog raspored, ali dovoljno fleksibilan da ne stvara previše stresa. 

Vaša predanost ovoj novoj aktivnosti materijalizira se u akcijskom planu u kojem ćete točno naznačiti što ćete učiniti/postići u određenom vremenskom razdoblju. 

Imajte na umu da vi kontrolirate vrijeme koje želite dodijeliti određenim zadacima: ova vježba planiranja trebala bi vam pomoći u rastavljanju cjelokupnog radnog opterećenja na manje aktivnosti kojima se lakše može upravljati. 

Važno je da svaki mikrozadatak koji ćete izvršiti povežete s: 1) određenim očekivanim rezultatima, 2) referentnim vremenskim okvirom. Ako ste postigli očekivane rezultate u očekivanom roku, to znači da ste na dobrom putu…

Primjer kalendara i akcijskog plana: tjedno

Plavi kvadratići označavaju primjere tjednih vremenskih intervala koje možete posvetiti bilo kojoj vrsti nove aktivnosti koju biste mogli poduzeti. Tamo ćete naznačiti cilj za taj dan i što treba smatrati postignutim. 

Zbroj zadataka koje obavite u tjedan dana trebao bi vas dovesti do malih, ali važnih i inkrementalnih napretka ..

Na taj način, iz dana u dan, zahvaljujući kratkim, ali kontinuiranim koracima naprijed , sve ste bliže svojim TEŠKIM ciljevima.

Primjer kalendara i akcijskog plana: mjesečno

Interpersonalni rast i razvoj

Osjećajte se ugodno kada vam je neugodno

    • U psihologiji postoje mnogi testovi osobnosti na koje se ljudi oslanjaju kako bi identificirali snage i slabosti u svojim obrascima ponašanja i kako oni utječu na njihove odnose s drugima (kolegama, obitelji, prijateljima, voljenima itd.).
    • Ako za to nemate vremena, najlakše ćete saznati gdje biste se mogli poboljšati kao prijatelj, ljubavnik ili kolega tako što ćete pitati.
  • Što mislite o meni, što radim krivo, što mogu poboljšati, itd. Sve su to vrlo snažna pitanja koja možete uputiti zainteresiranim stranama… budite spremni na neočekivano, možda vam se neće svidjeti ono što čujete.
  • Priznavanje svojih pogrešaka i prihvaćanje kritičkih povratnih informacija snažne su osobine osobnosti usmjerene na rast
  • Povratne informacije koje ćete dobiti bitna su polazna točka za vaš profesionalni i osobni razvojni put .

Primjer i način korištenja: povratna informacija od 360 stupnjeva

Recimo da želite znati kako vas vaši kolege doista doživljavaju i kakvo je njihovo mišljenje o vama. 

  1. Najprije pronađite miran prostor i sami sastavite popis općih komentara, percepcija i mišljenja za koje mislite da bi mogli imati o vama.
  2. Odaberite malu grupu ljudi čije vam je mišljenje važno kao profesionalcu i radniku. Pobrinite se da uključite ne samo svoje vršnjake, već i svoje nadređene i ljude koje nadgledate… ipak želite dobiti povratnu informaciju od 360 stupnjeva.
  3. Zamolite ih da budu što transparentniji u tome kako vas vide kao profesionalca, a prije svega kao osobu.
  4. Nakon što prikupite njihove povratne informacije, nastavite s procjenom koliko su usklađene s vašim očekivanjima. 
  5. Budite zreli u načinu na koji odlučujete odgovoriti na kritike i negativne komentare: ponašajte se prema ljudima s dostojanstvom i poštovanjem čak i u slučaju nevolja i sukoba
  1. 1. Pronađite svoje TEŠKE ciljeve (10 min.)

Pronađite miran prostor i odvojite malo vremena za razmišljanje o sljedećim pitanjima samorefleksije. Nema točnih/netočnih odgovora. Ovo je čista vježba samorefleksije koja će vam pomoći da bolje razumijete što bi moglo potaknuti i motivirati vaš rast.

Iskreno (ciljevi koji su vama osobno jako važni)

  • Zbog kojih se aktivnosti ili postignuća osjećam najviše ispunjeno ili uzbuđeno?
  • Kada sam se osjećao strastveno ili nadahnuto u svojoj karijeri ili osobnom životu? Što sam radio u to vrijeme?
  • Koje temeljne vrijednosti držim s kojima želim uskladiti svoje ciljeve?
  • Kakav utjecaj želim da moj posao ili život ima na druge ili na svijet općenito?
  • Koji je problem ili izazov u mom području ili zajednici za koji mi je jako stalo da ga riješim?
  • Tko me nadahnjuje i što je to u vezi s njihovim putovanjem ili uspjehom što me dopada?

  1. Animirani (ciljevi koje možete živopisno zamisliti i oživjeti)

    • Ako postignem ovaj cilj, kako će moj život izgledati za jednu, pet ili deset godina?
    • Kako bih se osjećao da sam postigao ovaj cilj? Mogu li se zamisliti kako slavim ili uživam u rezultatima?
    • Mogu li vizualizirati korake koje trebam poduzeti da postignem ovaj cilj? Kako bi izgledala svaka prekretnica?
    • Kako za mene izgleda uspjeh — osobno, profesionalno ili u smislu utjecaja?
    • Kako bi postizanje ovog cilja promijenilo moj svakodnevni život ili rutinu?

    Obavezno (ciljevi koji su bitni)

    • Koji cilj smatram apsolutno nužnim za moju sreću, karijeru ili osobni rast?
    • Koje bi bile posljedice ako ne postignem ovaj cilj?
    • Je li ovaj cilj povezan s nečim što moram postići za svoj napredak u karijeri ili osobno ispunjenje?
    • Što se trenutno treba promijeniti u mom životu i koliko hitno trebam napraviti tu promjenu?
    • O kojim ciljevima se ne može pregovarati, bez obzira na trud koji je potreban?
    • Koje vještine, znanja ili iskustva su mi potrebna da bih ostao konkurentan u svom području ili relevantan u budućnosti?

  1. Teško (ciljevi koji vas protežu i izazivaju izvan vaše zone udobnosti)

    • Koji je najizazovniji ili najambiciozniji cilj koji sam si postavio? Jesam li to postigao? Što sam naučio iz toga?
    • Koje strahove ili nesigurnosti imam u vezi s postavljanjem većih, izazovnijih ciljeva?
    • Koje vještine, resurse ili znanja trebam steći da bih ostvario svoje najambicioznije ciljeve?
    • Koji je glavni cilj koji me plaši, ali me u isto vrijeme uzbuđuje?
    • Kako se mogu progurati dalje od onoga što vjerujem da je moguće?
    • U kojim područjima svog života sam igrao na sigurno i kako mogu postaviti ciljeve koji me potiču na rast?
  1. Testirajte svoje namjere i snagu volje (10 min.)

Sada kada imate preliminarno razumijevanje svojih TEŠKIH ciljeva, suzite ovu samoraspravu na sljedeće aspekte:

  • Koje su moje najveće slabosti/strahovi, i kako me mogu spriječiti da postignem ambiciozne i utjecajne ciljeve?
  • Jesam li spreman posvetiti se teškom cilju čak i ako to zahtijeva značajno vrijeme, trud ili žrtvu?
  • Kako ću ostati motiviran kada put do mog cilja postane težak ili nejasan?

Ova su pitanja namjerno provokativna. Na način na koji su strukturirana, ova nas pitanja tjeraju da se pozabavimo osobinama i značajkama naše osobnosti koje obično izbjegavamo. Razgovor o strahovima i slabostima stvara dubok i neugodan osjećaj nelagode. Unatoč tome, slabosti su također dio jednadžbe cjeloživotnog učenja: ljudi koji usvoje način razmišljanja o rastu znaju kako ih prepoznati, riješiti svoje strahove i raditi na načinima koji im pomažu da ih pretvore u prilike za rast. Biti svjestan onoga što bi vas moglo zaustaviti prvi je korak koji ćete poduzeti da ih uklonite sa svog puta.

Pitanja za razmišljanje

  • Kako mogu usvojiti početnički način razmišljanja u svom svakodnevnom životu?
  • Što mogu učiniti da ostanem skroman i otvoren, čak i u područjima u kojima imam stručnost, kako bih nastavio učiti i rasti?
  • Kako gledam na sam proces učenja?
  • Koje sam nove vještine stekao tijekom prošle godine?
  • Koje trenutne korake mogu poduzeti danas da doprinesu mom dugoročnom rastu?
  • Kako mogu bolje uskladiti kratkoročne ciljeve učenja s dugoročnim osobnim i profesionalnim razvojem?
  • Kako pristupiti temama koje smatram zastrašujućim?
  • Koji mi resursi ili navike pomažu održati svoju predanost?
  • Koji su najveći izazovi s kojima se suočavam kada se nečemu pokušavam posvetiti?
  • Kako da ostanem znatiželjan i otvoren za nove ideje?
  • Koji me predmeti ili područja znanja izvan moje karijere zanimaju?
  • Kako mogu bolje iskoristiti padove ili neuspjehe kao trenutke učenja?

Studije slučaja

Snaga vjerovanja da možete poboljšati | Carol Dweck | TED

TED govor Carol Dweck naglašava transformativnu snagu načina razmišljanja o rastu, što je uvjerenje da možemo poboljšati svoje sposobnosti i inteligenciju trudom i učenjem. Prihvaćanjem izazova, promatranjem neuspjeha kao dijela procesa i fokusiranjem na trud, a ne na urođeni talent, pojedinci mogu njegovati otpornost, ustrajnost i ljubav prema učenju što dovodi do većeg uspjeha u svim područjima života.

pitanje 1: prema onom što ste upravo naučili o načinu razmišljanja fiksnog naspram rasta, gdje biste se smjestili?

Pitanje 2: kako biste vlastitim riječima izrazili snagu pojma ...još ne ?

Pitanje 3 :koji su rizici hvaljenja samog talenta i inteligencije i kako to može utjecati na obrazovanje?

Preporučena praksa

  • Zamislite izazove kao "maskirane" prilike.
  • Umjesto "Ne mogu", pokušajte reći "Ne mogu...još". 
  • Preformulirajte trud i strategije, ne samo rezultate.
  • Budite zreli kada se suočite s kritikom.
  • Neuspjesi su najbolji izvor znanja.
  • Ostanite znatiželjni i strastveni prema životu.
  • Slavite uspjehe, bez obzira koliko mali bili.
  • Okružite se pozitivnim ljudima.

Did you know?

Mozak se mijenja tijekom života (neuroplastičnost):

Odrasli mogu nastaviti s učenjem novih vještina do starije dobi, sve dok su mentalno aktivni i stimuliraju svoje kognitivne sposobnosti.

Način razmišljanja o rastu vodi do boljeg učinka:

Pojedinci imaju tendenciju nadmašiti svoje vršnjake, čak i kada su početne razine vještina slične, kada se procjenjuju i na temelju toga koliko su kreativni u svojim nastojanjima da pronađu rješenje.

Ljudi s načinom razmišljanja o rastu koriste različite jezične obrasce:

Oni s načinom razmišljanja o rastu često koriste "još ne" umjesto "ne mogu", što je osobina koja simbolizira njihova uvjerenja u svoje sposobnosti i potencijale.

POZIV NA AKCIJU

Osmišljavanje vašeg "izazova rasta i razmišljanja"

  • Sjetite se nečega što ste jako dugo izbjegavali raditi zbog lijenosti, ili straha da niste neadekvatni… (npr. napraviti blog, usavršiti javni nastup, vježbati francuski, zatražiti promaknuće, bilo što…).
  • Izgradite oko njega TEŠKI cilj i upotrijebite tehnike kalendara prikazane prije za izradu akcijskog plana (npr. pisati ću članak tjedno počevši od sljedećeg mjeseca, zamolit ću svog prijatelja jednom tjedno da sluša moje izlaganje, ja ću do nova gramatika i vježbe svake subote i ponedjeljka ujutro, pozvat ću na sastanak s višim rukovodstvom u ponedjeljak, itd…).
  • Definirajte svoje kratkoročne, srednjoročne i dugoročne ciljevei težite izvrsnosti. (tj. sudjelovat ću na nacionalnim blog konferencijama sljedeće godine, sudjelovat ću u kazališnoj predstavi, sljedećeg ću se ljeta preseliti u Francusku na mjesec dana, želim koordinirati novi odjel proizvodnje u SAD-u itd.).
  • Pripremite popis pitanja za samorefleksiju koja će vas pratiti u iskustvu: : kako se vaš način razmišljanja mijenja i zašto ste to toliko dugo izbjegavali? Kako se vaš stav mijenja? Kako drugi reagiraju? Što ste naučili o sebi? itd...

Vrijeme je za kviz!

Ključni zahvati

  1. Način razmišljanja o rastu potiče kontinuirano učenje kroz prihvaćanje izazova.
  2. Cjeloživotno učenje i način razmišljanja o rastu grade otpornost, prilagodljivost i kreativnost.
  3. Obojica osobni i profesionalni razvoj vide kao kontinuirani cjeloživotni projekt.
  4. Način razmišljanja o rastu motivira angažman u CŽU kroz male, stalne, inkrementalne napore.
  5. Zajedno, oni osposobljavaju pojedince za aktivno traženje novih vještina i znanja.

Financira Europska unija. Izraženi stavovi i mišljenja su, međutim, samo autorovi i ne odražavaju nužno stavove Europske unije ili Izvršne agencije za obrazovanje i kulturu (EACEA). Ni Europska unija ni EACEA ne mogu se smatrati odgovornima za njih. Broj projekta: 2022-2-IE01-KA220-VET-000099488

hrCroatian
en_USEnglish cs_CZCzech de_DEGerman it_ITItalian pt_PTPortuguese hrCroatian
Scroll to Top