Modul 7 - Aufbau von Resilienz bei Berufsschullehrern
Ziel dieses Moduls ist es, die Resilienzkapazitäten von Ausbildern und Fachkräften der beruflichen Bildung zu erhöhen, um ihre Fähigkeit zum Umgang mit der Berufsbildung 4.0 zu steigern.
Darüber hinaus zielt das Modul darauf ab, das Verständnis für die Bedeutung der Auswahl und Bewertung digitaler Ressourcen bei der Erfüllung der unterschiedlichen Bedürfnisse der Lernenden zu fördern.
Lernergebnisse
Nach Abschluss dieses SDL Moduls sind Sie in der Lage:
- Definition von Resilienz und Erläuterung ihrer Bedeutung für die persönliche und berufliche Entwicklung
- Techniken zum effektiven Aufbau von Widerstandsfähigkeit erkennen und anwenden
- Achtsamkeitsübungen zur Verbesserung der Emotionsregulierung und Konzentration
Einführung
Sowohl Belastbarkeit als auch Anpassungsfähigkeit sind Schlüsselqualifikationen, die alle Menschen besitzen müssen, um sich an Veränderungen anzupassen. Resiliente und anpassungsfähige Menschen können Veränderungen positiv begegnen und schwierige Situationen meistern, was sie zu einem wertvollen Aktivposten am Arbeitsplatz macht.
Resilienz ist die Fähigkeit, sich von Rückschlägen, Widrigkeiten oder Herausforderungen schnell wieder zu erholen. Sie ist die Fähigkeit, schwierige Situationen oder Stressfaktoren zu bewältigen und eine positive Einstellung zu bewahren.
Anpassungsfähigkeit ist die Fähigkeit, sich auf neue oder veränderte Umstände einzustellen oder zu verändern. Dazu gehört, dass man flexibel und offen für Neues ist, so dass man effektiv auf unterschiedliche Situationen, Herausforderungen und Umgebungen reagieren kann.
Sie sind sowohl persönlich als auch beruflich wichtig.
Schlüsselkriterien für die Bewertung
Resilienz ist mehr als nur die Überwindung von Widrigkeiten; es geht darum, sich anzupassen, zu wachsen und angesichts von Herausforderungen zu gedeihen. Für Berufsbildungsexperten bedeutet Resilienz, dass sie sich ein Gefühl für ihre Ziele bewahren, angesichts von Veränderungen flexibel bleiben und ein unterstützendes Netzwerk von Kollegen und Ressourcen aufbauen. Durch die Entwicklung von Resilienz können Sie besser mit Stress umgehen, Innovationen annehmen und Ihre Leidenschaft für das Lehren und Lernen aufrechterhalten.
Es gibt fünf Fähigkeiten, die mit Resilienz in Verbindung gebracht werden. Diese sind:
Fragestunde!
Nehmen Sie sich etwas Zeit, um anhand dieser Fragen nachzudenken:
Können Sie sich an eine bestimmte schwierige Situation erinnern, mit der Sie persönlich oder beruflich konfrontiert waren, und wie Sie diese gemeistert haben?
Welche Emotionen haben Sie in dieser Situation erlebt, und wie sind Sie damit umgegangen?
Wie hat sich diese Erfahrung auf Sie und Ihre Herangehensweise an zukünftige Herausforderungen ausgewirkt?
Wie können Sie Ihre Widerstandsfähigkeit in Zukunft weiter ausbauen?
Ziel dieser Aktivität ist es, eine wachstumsorientierte Denkweise zu entwickeln, indem man die Lücken im vorhandenen Wissen und Know-how erkennt und aktiv Schritte unternimmt, um diese zu verbessern. Dies trägt zur Stärkung der Widerstandsfähigkeit bei, indem es Ihre Anpassungsfähigkeit und Flexibilität verbessert!
Schritt Nr. 1 - Bestimmen Sie ein Interessengebiet oder eine Fähigkeit, die Sie in Ihrer Unterrichtspraxis weiterentwickeln möchten (z. B. Einbindung von Technologie in den Unterricht, Anwendung innovativer Lehrmethoden).
Schritt Nr. 2 - Setzen Sie sich ein konkretes Lernziel in diesem Bereich, das zwar anspruchsvoll, aber innerhalb eines angemessenen Zeitrahmens erreichbar ist.
Schritt Nr. 3 - Recherchieren Sie Ressourcen und Lernmöglichkeiten, die Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen, z. B. Online-Kurse, Workshops, Artikel oder Bücher.
Schritt Nr. 4 - Erstellen Sie einen Lernplan mit den Schritten, die Sie unternehmen werden, um Ihr Ziel zu erreichen, einschließlich Zeitvorgaben und Meilensteinen.
Schritt Nr. 5 - Handeln Sie, indem Sie sich aktiv an selbstgesteuerten Lernaktivitäten beteiligen, z. B:
- Abschluss von Online-Kursen oder Tutorials
- Teilnahme an Webinaren oder Workshops
- Lesen einschlägiger Literatur oder Forschungsartikel
- Experimentieren mit neuen Lehrmethoden oder Technologien in Ihrem Klassenzimmer
Schritt Nr. 6 - Reflektieren Sie Ihre Lernreise regelmäßig und denken Sie dabei an die folgende
- Welche Fortschritte haben Sie in Bezug auf Ihr Lernziel gemacht?
- Auf welche Herausforderungen sind Sie gestoßen, und wie haben Sie sie gemeistert?
- Welche neuen Erkenntnisse oder Fähigkeiten haben Sie durch diese Erfahrung gewonnen?
Schritt Nr. 7 - Passen Sie Ihren Lernplan bei Bedarf auf der Grundlage Ihrer Überlegungen und Erfahrungen an und verfolgen Sie weiterhin mit einer positiven und offenen Einstellung Wachstumschancen.
Eine wachstumsorientierte Denkweise ist die Grundlage für den Aufbau von Widerstandsfähigkeit. Nehmen Sie Herausforderungen als Wachstumschancen an, betrachten Sie Misserfolge als Lernerfahrung und glauben Sie an Ihre Fähigkeit, neue Fähigkeiten zu entwickeln und Hindernisse zu überwinden.
Selbstfürsorge ist wichtig, um im anspruchsvollen Bildungsbereich belastbar zu bleiben - nehmen Sie sich Zeit für Aktivitäten, die Ihr körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden fördern, sei es durch Sport, Achtsamkeitspraktiken, Hobbys oder Zeit mit Ihren Lieben. Setzen Sie sich Grenzen, um einem Burnout vorzubeugen, und geben Sie Aktivitäten den Vorrang, die Ihre Energie wieder auffüllen.
Bleiben Sie in Ihrem Lehransatz flexibel, indem Sie neue Technologien, Pädagogik und Lerntechniken einbeziehen. Ausbilder in der beruflichen Bildung müssen sich an die sich ändernden Bedürfnisse der Lernenden und Branchen anpassen und reale Erfahrungen, projektbasiertes Lernen und digitale Tools in ihren Lehrplan integrieren. Setzen Sie auf Innovation und Experimente, um die Lernenden zu begeistern und sie auf die künftige Arbeitswelt vorzubereiten.
Entwickeln Sie eine positive Einstellung und Widerstandsfähigkeit angesichts von Rückschlägen und Herausforderungen. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können, üben Sie sich in Dankbarkeit und feiern Sie kleine Siege. Entwickeln Sie resilienzfördernde Gewohnheiten, wie z. B. Optimismus zu praktizieren, die Perspektive beizubehalten und Herausforderungen als Wachstumschancen zu betrachten.
Bauen Sie ein starkes Unterstützungsnetzwerk innerhalb Ihres Lehransatzes in Ihrer Bildungsgemeinschaft auf. Arbeiten Sie mit Kollegen zusammen, tauschen Sie Ressourcen und bewährte Verfahren aus und lassen Sie sich von erfahrenen Pädagogen beraten. Die Schaffung einer Kultur der Zusammenarbeit stärkt die Widerstandsfähigkeit, indem sie ein Gefühl der Zugehörigkeit und gegenseitigen Unterstützung in schwierigen Zeiten vermittelt.
Aktivität 2 - Reflexion der Resilienz Zeitschrift
Zielsetzung: Wenden Sie die in der Präsentation gelernten Konzepte der Relevanz, Genauigkeit, Glaubwürdigkeit, Zugänglichkeit und Benutzerfreundlichkeit an, um eine digitale Ressource oder ein Tool Ihrer Wahl zu bewerten.
Befolgen Sie die auf den nächsten Folien beschriebenen Schritte!
Aktivität 2: Zu befolgende Schritte
Schritt Nr. 1 - Suchen Sie sich ein Notizbuch, das Sie ihrer Tätigkeit widmen werden.
Schritt Nr. 2 - Nehmen Sie sich jeden Tag/jede Woche Zeit zum Nachdenken
Schritt Nr. 3 - Stellen Sie sich zu Beginn Ihrer täglichen Selbstreflexion die folgenden Fragen:
- Welche Herausforderungen oder Rückschläge habe ich heute oder diese Woche erlebt?
- Wie habe ich auf diese Herausforderungen reagiert? Habe ich Widerstandsfähigkeit bewiesen?
- Welche Strategien oder Bewältigungsmechanismen habe ich eingesetzt, um Hindernisse zu überwinden?
- Gab es Momente, in denen ich mich überfordert fühlte oder es mir an Belastbarkeit mangelte? Wenn ja, warum?
Schritt Nr. 4 - Denken Sie über Ihre Antworten nach und überlegen Sie Folgendes:
- Welche Muster oder Themen erkennen Sie in Ihren Reaktionen auf Widrigkeiten?
- Gibt es bestimmte Bereiche, in denen Sie besonders resilient sind? Wie können Sie diese Stärken nutzen?
- Gibt es Bereiche, in denen Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Resilienz zu erhalten? Welche Schritte können Sie unternehmen, um diese Bereiche zu verbessern?
Schritt Nr. 5 - Setzen Sie sich auf der Grundlage Ihrer Überlegungen mit Hilfe von SMART-Zielen umsetzbare Ziele.
Schritt Nr. 6 - Überprüfen und aktualisieren Sie regelmäßig Ihr Resilienz-Reflexionstagebuch, um Ihre Fortschritte im Laufe der Zeit zu verfolgen.
Resilienz in der Berufsbildung
In einem Berufsbildungsinstitut stand ein Team von Ausbildern vor einer unerwarteten Herausforderung. Aufgrund von Haushaltskürzungen musste das Institut Personal abbauen, die Arbeitsbelastung erhöhen und neue Lehrmethoden einführen - und das alles bei gleichbleibend hoher Qualität der Ausbildung. Zu den betroffenen Lehrkräften gehörten Maria, eine erfahrene Ausbilderin mit mehr als zehn Jahren Erfahrung, und David, ein relativ neuer Lehrer, der einen positiven Beitrag leisten wollte.
Maria befand sich in einer schwierigen Situation, als sie erfuhr, dass ihre Arbeitsbelastung aufgrund von Personalkürzungen erheblich steigen würde. Obwohl sie sich überfordert fühlte, erkannte sie, wie wichtig es ist, ihren Schülern und Kollegen zuliebe belastbar zu bleiben. Maria unternahm proaktive Schritte, um ihren Stress zu bewältigen und sich an die Veränderungen anzupassen:
- Sie besuchte Workshops zum Thema Zeitmanagement und Stressabbau, um ihre Bewältigungsstrategien zu verbessern.
- Maria suchte Unterstützung bei ihren Kolleginnen und Kollegen und gründete eine Peer-Support-Gruppe, in der sie Erfahrungen und Strategien zur Bewältigung der Arbeitsbelastung austauschen konnten.
- Maria erkannte die Notwendigkeit der Selbstfürsorge und legte Wert auf regelmäßige Bewegung, Achtsamkeitspraktiken und Zeit mit ihrer Familie, um neue Energie zu tanken und widerstandsfähig zu bleiben.
- Sie nutzte die Gelegenheit, neue Lehrmethoden zu erlernen, nahm an Schulungen teil und arbeitete mit Kollegen zusammen, um innovative Unterrichtspläne zu entwickeln, die den Zielen des Instituts entsprachen.
- Trotz der Herausforderungen setzte sich Maria für ihre Schüler ein und gab ihnen die Unterstützung und Anleitung, die sie für ihren Erfolg benötigten.
Fallstudie
David, der erst vor kurzem zum Lehrkörper gestoßen ist, sah sich mit einer Reihe von Herausforderungen konfrontiert, als er sich an die neuen Anforderungen, die an ihn gestellt wurden, anpassen musste. Obwohl er noch relativ unerfahren ist, bewies David bemerkenswerte Ausdauer und Entschlossenheit bei der Überwindung von Hindernissen:
- Er ließ sich von erfahrenen Pädagogen wie Sarah beraten, die ihn bei der Bewältigung der Herausforderungen des Jobs unterstützten.
- David hat sich eine wachstumsorientierte Denkweise zu eigen gemacht und betrachtet Rückschläge nicht als Misserfolge, sondern als Chancen zum Lernen und Wachsen.
- Da er die Bedeutung von Anpassungsfähigkeit erkannt hat, besuchte David Workshops zur beruflichen Weiterbildung, um seine pädagogischen Fähigkeiten zu verbessern und über Branchentrends auf dem Laufenden zu bleiben.
- Er beteiligte sich aktiv an gemeinsamen Projekten mit seinen Kollegen und brachte neue Ideen und Perspektiven in das Team ein.
- Trotz anfänglicher Rückschläge blieb David seiner Leidenschaft für das Unterrichten treu und fand Erfüllung in dem Einfluss, den er auf das Leben seiner Schüler hatte.
Trotz der anfänglichen Herausforderungen und Unsicherheiten führte die Widerstandsfähigkeit von Maria und David zu positiven Ergebnissen für sie selbst und ihre Schüler. Indem sie ihre Selbstfürsorge in den Vordergrund stellten, sich Unterstützung suchten und sich auf Veränderungen einließen, passten sie sich nicht nur an die neuen Umstände an, sondern gediehen auch in ihren Rollen als Berufsbildungslehrkräfte.
Nehmen Sie sich anhand dieser Fallstudie etwas Zeit, um anhand dieser Fragen nachzudenken:
- Welche Prioritäten setze ich derzeit bei der Selbstfürsorge und der Stressbewältigung in meiner Rolle als Berufsbildnerin, und welche Anpassungen kann ich vornehmen, um meine Widerstandsfähigkeit in schwierigen Situationen zu verbessern?
- Auf welche Weise suche ich Unterstützung und arbeite mit Kollegen zusammen, um berufliche Herausforderungen zu bewältigen und ein unterstützendes Netzwerk innerhalb meiner Bildungsgemeinschaft aufzubauen?
- Wie kann ich, wenn ich über meine Reaktion auf Veränderungen und Widrigkeiten in der Vergangenheit nachdenke, eine wachstumsorientierte Denkweise kultivieren und Lern- und Entwicklungsmöglichkeiten in meiner Rolle als Berufsausbilderin nutzen?
Bewertung
Schlussfolgerungen
- Resilienz ist eine Fähigkeit, die entwickelt werden kann: Resilienz ist keine angeborene Eigenschaft, sondern vielmehr eine Reihe von Fähigkeiten und Verhaltensweisen, die im Laufe der Zeit erlernt und gestärkt werden können. Durch das Einüben von Strategien wie das Aufsuchen von Unterstützung, das Aufrechterhalten einer positiven Grundhaltung und das Setzen von Prioritäten bei der Selbstfürsorge kann der Einzelne seine Resilienz verbessern und Herausforderungen und Rückschläge besser bewältigen.
- Resilienz bedeutet Anpassung und Wachstum: Resiliente Menschen können sich an veränderte Umstände anpassen, aus Misserfolgen lernen und dadurch stärker werden. Anstatt Rückschläge als unüberwindbare Hindernisse zu betrachten, sehen sie sie als Chance zum Lernen, zur Entwicklung und zum persönlichen Wachstum.
- Der Aufbau von Resilienz erfordert Selbsterkenntnis und Selbstfürsorge: Selbsterkenntnis ist entscheidend, um die eigenen Stärken, Schwächen und emotionalen Reaktionen auf Stressoren zu erkennen. Durch Selbstfürsorgeaktivitäten wie Achtsamkeit, Bewegung und Unterstützung durch andere können Menschen ihre Energiereserven wieder auffüllen, Stress effektiver bewältigen und ihre Widerstandsfähigkeit angesichts von Widrigkeiten bewahren.
Referenzen
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- Ainsworth, S. (2022, October 25). Updates, Insights, and News from FutureLearn | Online Learning for You. FutureLearn. https://www.futurelearn.com/info/courses/succeed-as-a-new-teacher/0/steps/147289
- Fernandez, R. (2021, September 17). 5 ways to boost your resilience at work. Harvard Business Review. https://hbr.org/2016/06/627-building-resilience-ic-5-ways-to-build-your-personal-resilience-at-work
- Rizvi, J. (2024, May 2). Keys to building resilience for personal and professional growth. Forbes. https://www.forbes.com/sites/jiawertz/2024/04/22/keys-to-building-resilience-for-personal-and-professional-growth/
- Mansfield, C; Beltman, S; Broadley, T; Weatherby-Fell, N. (2016). Building resilience in teacher education: An evidenced informed framework. Teaching and Teacher Education, 54, 77-87. Found here: https://espace.curtin.edu.au/bitstream/handle/20.500.11937/13652/237227_237227.pdf
- Day, C; Edwards, A; Griffiths, A; Gu, Q. (2011) Beyond Survival: Teachers and Resilience. University of Nottingham Research Series. Found here: https://www.nottingham.ac.uk/research/groups/crelm/documents/teachers-resilience/teachers-resilience.pdf
- Larasati, R, Kuswandono, P (2023) Enhancing Teachers’ Resilience through Teacher Professional Development. Journal of Language and Literature, 17(2). Found here: https://journal.unnes.ac.id/nju/index.php/LC/article/download/42673/14380
Zusätzliche Ressourcen
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